Vệ sinh lưỡi đúng cách bạn đã biết?

Theo một nghiên cứu, việc làm sạch lưỡi thường xuyên giúp giảm vi khuẩn tránh gây hôi miệng, mảng bám và các tình trạng sức khỏe răng miệng khác. Do đó, việc vệ sinh lưỡi đúng cách vô cùng quan trọng, cùng Nha khoa Gia Đình tìm hiểu cách vệ sinh lưỡi đúng cách cho bạn và gia đình qua bài viết sau nhé!

1. Vệ sinh lưỡi bằng cách nào?

1.1. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi được chứng minh có hiệu quả cao hơn so với việc sử dụng bàn chải đánh răng và nước súc miệng. Đặc biệt, nó làm giảm hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng.

Hiện nay, có khá nhiều loại dụng cụ vệ sinh lưỡi được bán trên thị trường nhưng phổ biến nhất là dụng cụ cạo lưỡi với thiết kế nhiều đường gồ mềm, dễ dàng đẩy qua lưỡi loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên bề mặt.

Cách cạo lưỡi vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đặt dụng cụ cạo lưỡi lên bề mặt lưỡu và cà nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện đều đặn cho đến khi lưỡi sạch và sau đó súc miệng cũng như đánh răng như bình thường để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn cũng như mảng bám tích tụ trên răng.

Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi được rất nhiều người sử dụng

1.2 Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Việc sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi có thể kém hiệu quả hơn so với việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi nhưng nó tiện lợi hơn khi đánh răng 2 lần/ngày.

Cách làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng cũng vô cùng đơn giản như sau:

  • Chọn bàn chải có thiết kế mặt sau có điểm gồ ghề
  • Cho mặt ghồ ghề bàn chải vào bên trong lưỡi
  • Chải nhẹ về trước và phía sau dọc theo chiều lưỡi
  • Súc miệng sạch và rửa sạch bàn chải bằng nước ấm
  • Vệ sinh lưỡi thường xuyên lưỡi như đánh răng hàng ngày

1.3 Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng

Nên kết hợp nước súc miệng với đánh răng giúp làm sạch lưỡi cũng như các bộ phận khác trong miệng của bạn được nhanh chóng và hiệu quả

Ngoài ra, bạn nên lựa chọn nước có chứa hoạt chất tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Sau đó, súc miệng với khoảng 15ml dung dịch, sục miệng trong khoảng 30s giúp lưỡi sạch khuẩn.

Sử dụng nước súc miệng làm sạch lưỡi

2. Cách vệ sinh lưỡi đúng cách

2.1 Đối với người lớn

Bước 1: Chọn dụng cụ cạo lưỡi phù hợp có thể là nhựa hoặc kim loại được thiết kế hình chữ V, dạng thẳng có tay cầm

Bước 2: Há miệng và cho lưỡi ra ngoài xa nhất có thể

Bước 3: Đặt dụng cụ cạo lưỡi về phía sau lưỡi

Bước 4: Nhấn một lực nhẹ nhàng lên lưỡi và di chuyển từ tring ra ngoài

Bước 5: Lấy dụng cụ cạo lưỡi ra ngoài rửa sạch vi khuẩn và tạp chất ra khỏi thiết bị

Bước 6: Lặp lại quá trình cạo lưỡi từ 2- 5 lần

Bước 7: Làm sạch dụng cụ để sử dụng cho những lần tiếp theo

Làm sạch lưỡi cho trẻ sơ sinh vô cùng quan trọng

2.2 Vệ sinh lưỡi cho bé

Với trẻ sơ sinh

Việc làm sạch lưỡi cho trẻ sơ sinh vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa một số bệnh răng lợi cho bé. Mẹ cần làm những bước sau:

Bước 1: Vệ sinh tay mẹ sạch sẽ trước khi tiến hành làm sạch lưỡi cho bé và làm trước khi cho bé bú 10 phút

Bước 2: Sử dụng miếng gạc dành cho cho trẻ.đeo vào ngón tay và nhúng vào dung dịch nước muối ấm để làm mềm miếng gạc tránh cọ xát mạnh làm đau bé.

Bước 3: Mẹ làm sạch theo thứ tự từ 2 bên má, vùng khác trong vòm miệng mà lưỡi sau cùng.

Với trẻ trên 1 tuổi

Vệ sinh lưỡi cho bé bằng mật ong là phương pháp được nhiều mẹ áp dụng. Cụ thể như sau:

Bước 1: Lựa chọn mật ong nguyên chất để làm sạch lưỡi cho bé

Bước 2: Rửa sạch tay và quấn bông gạc vào tay

Bước 3: Cho mật ong vào ngón tay có bông gạc tiến hành làm sạch miệng cho bé

Bước 4: Cho trẻ uống nước làm sạch miệng

Ngoài ra, các bậc phụ huynh cần chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách cho bé bằng việc đưa trẻ đến nha khoa thăm khám định kì từ 3-6 tháng/lần.

Nếu như bạn còn bất kì thắc nào cần được giải đáp về các bệnh lý khác về răng vui lòng liên hệ Hotline: 1900.0058 để được các bác sĩ Nha khoa Gia Đình tư vấn cụ thể và chi tiết nhất nhé.